豆浆是一种常见的营养饮品,富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,有助于增强体质,预防疾病。在日常生活中,我们除了可以直接饮用豆浆,还可以将其应用于更加丰富、美味的食谱之中,下面就为大家介绍一些简单易学、营养丰富的豆浆美食!
豆浆蛋糕
豆浆蛋糕是一道低热量、低脂肪的健康点心,制作起来简单方便,在口感上也不逊色于传统蛋糕。具体制作方法如下:
1.将面粉、玉米淀粉、泡打粉、糖混合均匀,再加入豆浆和鸡蛋,充分搅拌至无颗粒状;
2.将搅拌好的面糊倒入蛋糕模具中,放入预热至180℃的烤箱中,烤约30分钟即可;
3.待蛋糕完全冷却后,即可脱模,切成适合的大小即可。
黄豆炖猪蹄
豆浆搭配猪蹄可形成完整的蛋白质,含有丰富的胶原蛋白,适合女性美容养颜。具体做法如下:
1.将切好的猪蹄用开水焯一下,洗净控水备用;
2.将大葱洗净切段,姜切片待用;
3.将洗净的黄豆磨成豆浆,倒入压力锅中,加入焯猪蹄、葱段、姜片等调味料,加水至少超过豆浆面。锅内放入电陶炉上煮,猪蹄炖至酥烂即可。
花生豆浆
花生豆浆不仅口感丰富,而且能充分发挥花生的营养价值,特别受到儿童和女性的喜爱。以下是具体做法:
1.将生花生用沸水烫一下,去除皮壳;
2.将花生块搅拌成花生米,再将花生米与适量清水混合磨成豆浆;
3.将豆浆放进锅中加热,小火煮约30分钟,闻到浓郁的香味后即可关火倒入杯子中饮用。