随着社会的快速发展，我们的压力越来越大。要是能在这繁忙的工作之余找到一种放松方式那该多好啊。在我们生活中，各种各样的放松方式也越来越多，摇晃舞蹈（Shake it out）也是其中之一。它已经在许多地方广受欢迎，成为了被大众认可的一种放松方式。
用自由的舞步表达自己，让自己忘却所有压力，享受生命中的美妙瞬间。摇晃舞蹈不收年龄、身材、技巧等限制，只要你敢于摇晃，它就能成为你生活中的一部分。
摇晃舞蹈是一个跨文化的现代舞蹈，它融合了节奏、音乐、肉体表现和身体发声，随后它开始成为了一种低阈值，仅需一个热情便能参与舞蹈的方式。