辩论赛作为一项古老而又现代化的争论形式，具有双方对掌握的知识和能力进行较量的特点，已经成为越来越受欢迎的一项比赛。作为一位辩手，必须要知道辩论赛的基本流程和规则，才能在比赛中游刃有余，胜出回归。
首先，辩论赛的主题由主持人宣布，正反双方各自发言，发言时间由主持人控制，一般是三分钟，一分钟和最后三十秒钟为普通辩论阶段，其余时间为自由辩论阶段。在正反方发言期间，对方可以进行质问，但主持人保证质问时限不超过一分钟，并规定谁可以进行质问。发言时间到后，主持人宣布此次发言结束。
除此之外，辩论赛还有以下规则：1.各方必须尊重对方观点，言辞举止文明得体，2.辩手在发言期间只能摆手或者喊口号提醒队友，不能插话辩对方，3.禁止使用影响赛场秩序的手势或言语，4. 发言时间内，不得带任何纸质或电子材料参照和使用，禁止辩手在辩论期间私下交谈或者交换信息。
通过了解辩论赛的基本流程和规则，我们可以更好地应对比赛中出现的各种问题，不仅能够提高我们的辩论水平，还可以培养我们掌握知识和推理能力的能力，是一项非常值得推广和学习的比赛。