励小捷，早年间的一名杰出田径运动员，曾屡次斩获省市级比赛的冠军。但正当他蓄势再战、志在夺得全国冠军时，却因意外受伤而不得不退役。这一退役，便意味着他必须面对从未面对过的掌声消失、舞台背后孤独的现实。虽然有众多的教练邀请他加入，教授年轻队员如何完成技术动作的训练，但他并没有选择那些已经被业内公认的、传统的方法，而是自己独辟蹊径，开创了一条全新的教学路线。
励小捷的教学方法可以说是非常独特，他以自身经验为基础，选定了多个适合场地的练习项目，尤其注重训练的系统性和针对性。例如，在为现场的小选手们进行速度训练时，他还会细心地讲解速度训练中的各个环节要素，针对每个小选手的身体素质和速度水平量身制定训练计划，在确保他们完成训练任务的同时，也对他们能力的提升起到了重要的推动作用。