杏子，营养厚实，又可食用，一直是人们喜欢食用的水果之一。杏子富含钾和维生素A，有助于消化和增强免疫力。吃杏子可以填补体内合适的维生素和营养素，对人体康健有许多利益。然则，若是你吃的太多会有副作用哦。接下来，我们一起来看看杏子的利益和坏处吧！
1. 果实富含营养物质
杏子中含有大量的维生素C，维生素B和其他微量元素。它们有很好的保健作用，能够有用地保持人体的酸碱平衡和维护身体康健。此外，杏子还含有一定量的膳食纤维，可以促进人的消化吸收，有利于肠胃和排便。
2. 对呼吸道有利益
杏子还提供了对人体呼吸系统和免疫系统的利益。它富含抗氧化物质，可以促进身体对有害细菌和炎症的抵制力，削减身体对氧化物的攻击，保持身体康健功效。这可以削减呼吸道疾病的风险和症状。
3. 结实和茂密的头发
杏子对头发有很好的滋润作用。它富含厚实的生物活性物质和抗氧化剂，可以直接进入头发根部，增强头发根部的营养和生长。同时，它还可以防止头发的脱落和缺乏，使头发康健兴隆。
然而，杏子的含糖量较高。长时间食用会导致增添血糖，造成不良的代谢作用。糖原聚积在血管内，会引起内脏和身体组织器官的损害，甚至会导致肥胖和其他慢性疾病。
要注意，若是您患有糖尿病或其他糖代谢异常的疾病，不要吃太多的杏子，否则您的身体可能会泛起不良反映。同时，应该适当的掌控摄入量，以到达平衡饮食的目的。
总之，杏子确实是一种鲜味又有营养的水果，既可以食用，也可以用来制作种种鲜味的食物。但若是不注意饮食，吃多了也会有欠好的影响。以是，在享用杏子的同时，也要正确饮食，合理放置生涯，让自己的康健与鲜味兼得。