有身的妈妈,孕期能否吃杏仁

有身是女性人生中异常重要的时期,孕妈妈们不仅要照顾好自己还要照顾正在生长的胎儿。对于饮食上是否可以吃一些食物仍是有疑虑的。其中,杏仁这一块,信托是疑心了不少准妈妈的问题。那么,孕妇能吃杏仁吗?接下来,小编将为你逐一道来。

孕妇能吃杏仁吗?

谜底是一定的,孕妇可以吃杏仁。杏仁是富含营养的种子,含有人体内所必须的单不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等营养元素,对身体有许多利益。好比有助于母体的免疫抵制力提升,缓解孕期便秘,预防宫缩。此外,杏仁仍是一种抗氧化剂,能起到很好的保健作用。

孕妇吃杏仁的注意事项

虽然孕妇可以吃杏仁,但也需要注意以下事项:

  1. 孕妇应该控制杏仁的摄入量,不能跨越适量。杏仁虽然对孕妇有利益,但也不能“贪多嚼不烂”,过量食用会对身体造成负面影响,好比导致口干口渴、腹泻等情形。

  2. 孕妇在食用杏仁时要注意杏仁是否新鲜,是否过时。过时杏仁食用后容易引起中毒。

  3. 孕期过敏体质的孕妇要制止食用杏仁,否则会引起过敏反映,泛起疹子、牙龈肿胀等症状。

小结

孕妇可以吃杏仁,然则需要注意适量摄入,选购新鲜杏仁,不要过时食用。若是泛起任何不适症状,应实时去医院就诊。

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