盼你倚门东，高山流水墨，轻抚你细柔臂，抚琴阅你绝艳描述了那个高风玉骨的女子。高贵的气度和婀娜多姿的身段一直是许多女性追求的目标。但是，成为这样一位女性不仅仅需要外在的美丽，更需要内在的保养。
知道吗？我们的身体也需要护理哦！
首先，要从饮食上入手。女性应多吃富含蛋白质、维生素E的食物，如：豆腐、鸡蛋、瘦肉、海鲜、坚果、青菜等。这些食物有助于保持皮肤弹性，避免肌肤松弛。
其次，定期运动可以增强身体的代谢功能，更重要是可以塑造你的身材。女性可以通过瑜伽、普拉提等锻炼方式来塑造更为完美的身材。同时，如果你每天都能坚持跑步、做操、游泳等 cardio 运动，就会让你和身体更加强大有力。
除了饮食和运动，女性还要注意睡眠，要尽量保持充足的睡眠时间，经常晚上熬夜是很容易导致肌肤粗糙，失去光泽。
珍惜身体，爱惜生命，保持身体的活力与健康才是我们最重要的。