首先，什么是山河枕？
山河枕，是一种中医养生枕头，以粟壳为原料制成，亦称作“粟米锯末枕”，本是夏、商、周等古代为达到舒适睡眠而使用的枕头，在民间广泛流传。
其功效有哪些？
山河枕是一种颈椎保健产品，对于颈椎病的治疗有显著功效。其次，山河枕受到越来越多的人的青睐，也是因为它有助于改善睡眠质量，减轻头痛、肩颈酸痛、腰酸背痛等不适症状，还能够缓解疲劳，提高免疫力。此外，山河枕还能有助于预防老年人痴呆症的发生。
如何选择山河枕？
关键在于合适自己的枕型，不同的人需要不同的枕型。一般来说，中年人应该选择较高、较硬实、弧度适当的枕头，而老年人则应该选择较低、柔软、适合自己睡眠姿势的山河枕。
使用山河枕的误区
山河枕的制作材料一般都是天然的粟壳，透气性非常好，不过在使用前应该将枕头晒干，否则可能会滋生细菌，引发呼吸道疾病。