膝关节炎作为老年人比较常见的病症，经常会给人带来疼痛和不便。那么，我们在平时生活中，可以通过哪些方法来预防和治疗膝关节炎呢？下面我们来一一了解。
1、合理运动：适度运动，可帮助人们增强关节周围的肌肉，使关节变得更加灵活，从而减轻关节的负担。常见的适宜运动包括如下几种：散步、骑自行车、游泳、打高尔夫等。
2、保持合理体重：体重过重的人，膝关节承受的压力比正常体重的人大，会增加膝关节炎的风险。因此，保持体重是预防膝关节炎的有效方式之一。
3、注意保暖：膝关节局部血液循环不良对膝关节炎的发生和病情恶化有较大的影响。所以，在寒冷的冬季尽量穿长裤，给膝盖以充足的保暖。
4、注意营养：适量的补充钙、维生素D、软骨素，对于关节健康有很大的帮助。
防治膝关节炎，需要注意细节，良好的生活习惯是最基础的保障。如果出现膝关节疼痛等症状，应及时就医，避免病情恶化。