人人都有过这种经历——想说话，但是喉咙像被卡住了一样，说什么也出不来。“真想找个地缝钻进去！”你可能会这样想。其实，这种情况就是因为在关键时刻，心理上出现了“惭愧”这个情绪，使得你不敢讲话，同样的情况也会出现在其他场合。
惭愧，指的是一种内心深处的不安和焦虑，源于自己的错误或过失，是自我否定的一种表现。惭愧的表现一般是低头垂肩，眼神躲闪，言辞低弱，甚至躲在角落不敢露面，想要开口说话，自己却被心理框架所限制，进而导致内心情绪难以平息。
何以消除惭愧?
1.认清自己的想法，解决心理错位
2.寻求专业帮助
3.不断完善自己，培养自信
本文提供几种方法帮助你解决惭愧的心理障碍，只要认识到自己的情况，积极主动去解决，逐步摆脱惭愧的情绪也就不再难为自己了。