牙龈肿了肉坨是比较常见的现象，也比较容易治疗。但是如果忽视了治疗，肉坨有可能会引起牙龈炎或牙周炎等问题，影响口腔健康。那么牙龈肿了个肉坨怎么办呢？
1、多漱口。漱口可以缓解口腔异味，减少细菌滋生，因此每天早晚刷牙后漱口可以帮助防止肉坨的产生。
2、坚持刷牙并注意正确刷牙姿势。刷牙可以有效清除食物残渣和牙龈上的菌斑，避免细菌滋生引发肉坨。刷牙时应先竖向刷牙，再水平刷牙，最后斜向刷牙，每个动作都至少要重复10次，以确保彻底清洁。
3、看牙医。如果牙龈肿坨长时间存在，且跟刷牙漱口并没有关系，建议及时看牙医。牙医可以通过检查为您确定肉坨的性质和治疗方案。
在此也要提醒大家，牙龈肿坨也可能是口腔癌的症状之一，所以如果长期存在且无良性说明，应及时进行口腔癌的筛查。