现在越来越多的人形成了大肚子的困扰。大肚子不仅影响外观，还会影响健康。想要缩小肚子，其实可以从运动入手，下面为大家介绍6个可以缩小肚子的运动。
1、仰卧腿部提升
通过仰卧躺在地上，双脚朝上、大腿垂直，双手放在下部。然后慢慢抬起腿，在保持控制的情况下，将腿部抬升至90度，最后降下。动作要放缓，重复20-30次。
2、原地踩单车运动
仰卧于地面，双手枕头后保持身体不动。将左脚屈膝到胸部近似的位置，右膝向外转移。随后，将左膝向右拐曲，同时将右腿向上抬起离地，右膝弯曲，左膝伸直使其离地，然后进行相反的过程循环进行。重复15-20次。
3、支撑侧身动作
在地面上，先做为支撑的标准姿势，之后身体向左侧转动，直到右手朝天，左手放在臀部上，脚步交叉紧靠，保持5秒钟。已做另外一侧。重复10-15次。
4、侧卧向上抬腿
靠右侧卧在地上，右手可以伸出放在身体前方稳定身体。基本上是在相同的高度，对腰部很好：两脚并拢，慢慢将左脚抬起，使腿和躯干形成十字形状，然后再缓慢放下来，重复10-12次，然后再做右边。
5、弓式
坐在地上，双腿叉开，双手向上伸直，然后向前弯腰。双手放在小腿上，再次弯曲。弯腰时吸气，坐直时呼气。重复10-15次。
6、步行
普通的步行也可以达到减肚子的效果，每天坚持步行30分钟，快走可以更好的效果。