头发掉得厉害，是很多人面临的问题。那么，你知道吃什么可以缓解掉发问题吗？下面，小编为大家推荐几种可以帮助缓解掉发问题的食物：核桃：富含锌元素，锌能促进头发生长，避免头发稀疏和脱落。芝麻：富含赖氨酸，能够促进头发黑色素的合成。鸡蛋：富含蛋白质和卵磷脂，是头发的“营养液”，能够使头发生长更加健康。燕麦：富含维生素B1、B2等，能够帮助头发健康生长。以上这些食物都是对缓解掉发问题有帮助的。除此之外，还要注意保持良好的生活习惯，减少压力，保持头发健康。