海恩法则（Hein Principle）是瑞典学者海因（Jacob Hein）提出的一种高效工作方法，它的核心思想是将任务分解成更小的几个步骤，并把它们放到不同的时间段内完成。这个方法可以帮助我们更有效地利用时间，提高工作质量，加快工作效率。
海恩法则的全称叫做“海因效应”（Hein’s Catch-up Rule），它通过一种“净化时间”（Purging Time）的方式，来保证你在工作中保持专注，提高注意力的集中程度。具体来说，就是在每天结束时将未完成的任务合并在一起并重新安排，以确保任务的完成。
海恩法则并非仅适用于工作领域，它也可以用于日常生活的时间管理中。比如，你可以利用通勤的时间来阅读书籍或听音乐，或者在等待的时间里做一些简单的学习任务。