夏日的午餐或晚餐需要清凉又健康的食物来驱赶酷热。这里介绍一道果仁菠菜沙拉，提供了一种简单的、美味的、速效的解决方案！
沙拉的原材料：若干担菠菜、一些胡萝卜、半颗洋葱和一些坚果（可以用杏仁、开心果或者腰果）。菠菜、胡萝卜和洋葱都要洗净并切成适当大小。
接下来，制作沙拉酱。你需要搭配一些橄榄油、醋、蜂蜜、芥末和酱油。把所有的酱料混合在一起，慢慢地倒入沙拉里，搅拌均匀。最后，撒上你选择的坚果。
这道果仁菠菜沙拉不仅健康又美味，还非常容易制作。你可以将沙拉搭配其他烤菜或者汤来获得更全面的营养，以及更美味的体验！赶快试试吧！