早起是中国人的传统美德，曾经有一个词叫做“早朝”，每天早上6点多就要去参加的官方祭祀活动。
然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始放弃早起的习惯。最近一项调查显示，有近七成的人早上会选择多睡一会儿而不是起床锻炼。
早起的重要性无需赘言，但真的不容易坚持。天亮了却还是舍不得起床，流连于熟悉的被窝，更有一些人选择熬夜，宁可直接在床上睡过头。
不过，科学家还是建议我们要养成早起的好习惯，因为早起可以让我们保持良好的心情和健康体魄，更能提升工作、学习的效率。
早起不仅能让我们更好地迎接新的一天，还能让我们拥有更多的时间去做自己喜欢的事情。因此，不要让“天亮了说再见”成为你的标签，而是要让早起成为你的生活习惯。