随着人们的生活压力不断增大，记忆力也越来越成为人们关注的话题。良好的记忆能明显提高工作效率和生活质量。然而，很多人在许多方面都有着惊人的记忆力缺陷，那么，如何保障自己的记忆力呢？以下这些技巧或许能为您带来启发。
1、培养良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，对于提升记忆力大有好处。注意良好的睡眠、充足的运动、健康的饮食，这些习惯不仅能让生活更健康，也能有助于记忆力的提高。
2、多读书、多学习
阅读是提升记忆力的有效途径之一，它能激发大脑皮质的活动，并加强神经网络的连接。学习新事物也能增强大脑的记忆力功能，尝试学习新的技能或语言，例如唱歌、绘画、散步等。
3、使用记忆法
有许多记忆法能够帮助我们更好地记住事物。链记法（将要记忆的事物按一定顺序串起），联想记忆法（将要记忆的事物与脑海中某个已经记住的事物联系起来），时序记忆法（拟定事件序列，系统化地进行记忆）、图像记忆法（将不容易记忆的抽象事物转化为图像）等等。
4、多使用大脑
大脑就像一块肌肉，需要不断使用增强其记忆力的功能。进行一些需要思考的游戏、智力测试、解谜等，能够增强大脑的活动能力，对提升记忆力大有好处。
以上便是记忆力锻炼技巧，每个人可以选择适合自己的锻炼方式，帮助自己提高记忆能力，让自己在职场和生活中都能够更加得心应手。