低血糖是指血糖浓渡过低，容易导致多种身体不适，例如头晕、出汗、口干、恶心等症状，极端情形下甚至可能失去意识。以是，对于患有低血糖的同伙来说，饮食是异常重要的调控因素。下面我们来详细体会一些适合低血糖的食物。
1. 完整的谷类食物
完整的谷类食物可以提供应您身体所需的能量，而其中的纤维素也能辅助控制血糖水平。若是您患有低血糖，可以试试一些全麦面包、糙米饭、燕麦片等完整的谷类食物。
2. 坚果类食物
像是核桃、杏仁、瓜子、花生等坚果类食物，它们都含有高卵白，高纤维素，而且脂肪含量较高，能够为人体提供足够的能量和营养，维持身体正常的代谢和运行。
3. 低糖水果
若是您患有低血糖，在吃水果时应该选择一些低糖度的水果。例如苹果、草莓、蓝莓、桃子、柠檬等。除了含有一定的碳水化合物外，还能提供身体所需的维生素和矿物质。
4. 清淡蔬菜类食物
像是西红柿、黄瓜、菜花、南瓜、茄子等清淡的蔬菜类食物，含有低糖、低热量的特点，而且富含维生素和矿物质，可以有用的缓解低血糖的症状。
5. 高卵白质类食物
高卵白质类食物有一定的剖析时间，能够缓慢提供人体所需的能量。像是鸡胸肉、鸡腿肉、虾、鱼肉等，这些都是较为适合低血糖人群的食物。
最后，低血糖患者不仅需要食物的辅助，还应该增强体育磨炼和合理的心理调治，这些都同样对于缓解低血糖症状有着重要的作用。