打哈欠是生理机能，也是身体给我们发出的一种信号，它预示着我们需要休息了。打哈欠可以增加血氧含量，清醒头脑，有益健康。
很多人以为打哈欠是因为疲倦才会发生，其实还存在一些其他情况。例如在早上，虽然我们休息了一晚上，但也可能因为呼吸不畅导致氧气进入身体不足，呼吸深呼吸打个哈欠，就会使身体重新恢复充足的氧气，提高注意力和反应力，达到清醒头脑的效果。
在工作时间长、较低氧气浓度的环境中，适当打个哈欠也有很好的效果，经过大量的研究发现，打哈欠可以有效降低疲劳——打哈欠的时候，膈肌和两侧面庞压缩，增加了脑血流量，扩张了支气管，加深了呼吸，同时提高了身体抗压能力，防止疲劳产生。
适当打个哈欠可以达到许多好的效果。我们不妨从这件事情中思考一下：“我们需要多久进行一次适当的休息？”