空杯心态，是指心灵空虚，心里缺乏满足感、幸福感太平安感的一种状态。这种状态下的人，总是感应心里空虚、充满不满足的情绪，甚至容易走向消极、失踪和绝望。
那么，怎样才气制止空杯心态的发生呢？
1、告辞焦虑
太过的焦虑会迫使人们做出不合适的选择，发生消极情绪，从而导致心灵的空虚。因此，要试着削减焦虑，选择一件适合自己的事做，并将焦点放在自己能够控制的事情上。
2、增添自我认同
稳固的自我认同可以辅助一个人从容面临难题，增强自我平安感，增添幸福感和满足感。因此，要确立自己的人生价值观和信仰，并对自己的选择做出自信的判断。
3、保持康健的生涯方式
要保持起劲向上的生涯态度，养成优越的生涯习惯，保持康健的身体和心理状态，才气真正做到身心愉悦，从而制止空杯心态的发生。
最后，空杯心态并不是疾病，而是一种情绪状态，只要切记这些方式，我们都能够更好的去制止和战胜空杯心态。