随着年岁的增长，我们的身体也在逐渐变老。衰老对人的身体和健康产生了很多影响，为了保持年轻健康的状态，现在的人们越来越注重防衰老。下面，我们为大家介绍几种简单易行的方法，保持我们年轻，防御衰老！
1.多运动
适当的运动可以加强身体的新陈代谢，促进血液循环，增强抗衰老的能力。适合老年人的运动有慢跑、散步、太极拳等，同时还要遵循身体的自然规律，注意适量。
2.多吃抗氧化食品
抗氧化食品是指能抵御自由基的侵害，具有抗衰老的功效。常见的抗氧化食品有鱼类、各种蔬菜、水果、坚果等。平时我们要多吃一些含有抗氧化成分的食物，如蓝莓、石榴、花生等。
3.保持积极心态
一个积极的心态可以减少身体受到的负面影响，促进健康、延缓衰老的过程。人要学会乐观、自信的看待自己和生活的方方面面，这样能帮助我们抵御负面因素的侵害，让我们的身体更加健康。
防老不是一朝一夕的事情，我们需要在日常生活中坚持这些好的习惯，体现出保健的全方位的意识和行动！