现在很多人都在减肥，而减肥应该要从饮食入手。想要健康减肥，你就需要控制卡路里的摄入。而在牛奶的选择上，低脂、高钙的牛奶是首选。然而，有些人不喜欢喝牛奶，可是这个方法你一定会喜欢，那就是自制减肥牛奶。
所需材料：低脂牛奶250毫升、小黄瓜1根、苹果半个、蜂蜜适量。
制作方法：
- 1、将小黄瓜和苹果切成小块，放入果汁机中。
- 2、倒入低脂牛奶，加入适量蜂蜜。
- 3、开启果汁机搅拌均匀，直到成为黄绿色的牛奶状。
在这个过程中，小黄瓜和苹果所提供的美容养颜、降压排毒的成分和低脂、高钙的牛奶一同被摄入体内，能够养生美肤，还可以起到减肥的作用。而且，这种减肥牛奶不仅美味，而且非常地营养健康，既能保持身材又能补充营养。试试自己动手做，发现自制的减肥牛奶比外面的奶茶更好喝哦！