作为想要减肥的人，你一定比我更了解减肥的痛苦，甚至很多人会因此不止一次地尝试减肥，但悲哀的是，多数人在减肥的路上走了一段又一段，最后却没有实现他们的愿望。为什么很多人尽管采取了严格的饮食和锻炼方式，但最终往往仍然徒劳无功呢？
原来这个问题还需从科学的角度进一步分析。在我们日常生活中，我们时常会因饮食、运动不当而导致肥胖。肥胖的主要原因是能量摄入大于能量消耗。如果想要成功减肥、控制身体的免疫水平等，必须严格控制饮食、调整运动方式，排放体内的多余脂肪，让自己拥有一个健康的身体和乐观的人生态度。
为了更好地指导我们有效的减肥，市场上也出现了许多饮食计划、减肥器材、减肥药品等来满足不同的需求，这其中有挺多的欺诈或者无实际效果的产品。减肥成功的根本还是要改变我们的饮食、生活习惯，从一开始把健康的方法贯彻到减肥的整个过程。下面我们共同探讨如何更加健康科学地减肥：
1、合理饮食
首先是合理饮食，建议大家采用控制食量的方式，均衡营养，做到快乐和科学的饮食。要严格控制热量，不能一味吃减肥药，甚至绝食减肥，那样会对身体造成不良的影响。正确的饮食方式也能让我们更好地远离肥胖、心血管疾病，乃至糖尿病等慢性疾病。
2、合理运动
其次是合理的运动，根据自己的体质、身体状况以及工作、生活时间来确定运动量和运动方式。很多人减肥失败的原因，是由于自认为喜欢什么运动，而其实通过科学的分析，可能并不适合自己。希望大家在减肥前找医生请教一下，来规划最适合自己的运动方式。
最后，希望我们大家在减肥的道路上学会去尝试和摸索，不论是通过运动还是控制饮食，都秉持着科学、健康的态度，相信只有这样，我们才能成功地掌握减重的要点，并迎来持久的减肥效果。