炎炎夏日，气温居高不下，人们在生活中都需要注意防暑降温。夏天有许多的暑假很是令人嫌恶，然而在生活中也有很多的方法可以有效地防暑降温。
第一、注意穿衣。夏天的气候炎热，我们在穿衣方面不能选择暴露肌肤的服装，要选择透气性好、质地轻薄的服装。
第二、多喝水。夏天气温居高不下，很容易让人感到口渴，这个时候要多喝水，以保持身体的水分平衡。
第三、注意饮食。夏天气温高，人们在饮食方面应该选择清淡、健康的食物，多吃蔬菜水果，喝粥、汤等凉爽饮品。
第四、适量运动。夏季气温高，长时间处于空调环境中会降低身体免疫能力，运动可以加强身体免疫力，增强身体的抵抗能力。
在夏日生活中注意做好防暑降温工作，可以为您的身体健康提供很好的保障。