产后抑郁症是“困扰”很多坐月子妈妈的问题之一。随着科技和医学的发展，产后抑郁可以通过正确、科学的方法来预防、改善。
首先，新妈妈要多参加户外活动。可以在室外散步，参加婴儿游泳等活动，保持愉悦心情。
其次，要多和亲人、朋友交流。大家可以一起逛公园，聊聊天，或者找些其他相同的话题，放松心情。
此外，适当的运动可以帮助缓解产后紧张情绪。妈妈可以根据自己的体质，选择一些轻松的体育运动来缓解紧张情绪。
最后，饮食方面妈妈要多吃新鲜蔬菜、水果，保证营养均衡，避免过度饮食、错综复杂。合理饮食不仅让妈妈恢复身体，也能让生活更加健康。