随着岁数的增长，衰老是每个人都不可避免的。虽然人的寿命无法改变，但是能否延缓衰老却在很大程度上可以通过饮食来调整。
以下7种食物可帮助您拥有更加年轻的皮肤，如下：
1.绿茶。绿茶中的抗氧化物质可以缓解炎症、度过自由基的活动，保护细胞，使皮肤光滑、柔软。
2.番茄。番茄中的番茄素、类胡萝卜素、维生素C等成分有助于维持皮肤的弹性、润泽。
3.三文鱼。三文鱼中的脂肪酸有助于排出身体内的废物，这些废物是导致皮肤老化的原因之一。
4.燕麦。燕麦中的合成碱可以补充皮肤所需的营养，有助于维持皮肤的健康状态。
5.核桃。核桃中含有丰富的锌和维生素E，能提高皮肤的免疫力，延缓皮肤老化的速度。
6.胡萝卜。胡萝卜中的维生素A、抗氧化物质等有助于减缓皮肤老化的过程。
7.菠菜。菠菜中的营养成分可以促进皮肤细胞的更新，提高皮肤的免疫力。