软瘾指的是对互联网、电子设备、社交媒体等数字化产品的过度沉迷和不可自拔的现象。随着互联网的普及和手机的普遍使用，软瘾问题逐渐成为社会关注的焦点。
人们在使用互联网和电子设备的过程中，往往陷入无尽的刷屏、打游戏、追剧、社交等，并且很难自控，长时间的使用无形中耗费了大量的时间和精力。除了对个人的时间管理和学习工作造成了一定的负面影响，软瘾还可能导致社交障碍、注意力不集中、睡眠障碍等问题。
克服软瘾的方法主要包括自我管理和适度使用。通过设定时间上限、制定规定的上网计划、培养健康的生活方式等方法，逐渐摆脱对互联网和电子设备的依赖性。此外，丰富多样的线下活动，增加与家人和朋友的亲密互动，也能有效减少软瘾的发生。