慢性腹泻在医学上又称为习惯性腹泻，是指每日大便次数3次以上，持续时间超过3个月且排除其他肠胃疾病的症状，常见于中老年人。该症状病因复杂，如果不及时治疗会对生活和工作产生很大的影响。那么如何缓解慢性腹泻呢？
1.合理的饮食结构
不管是什么疾病，合理的饮食结构都是治疗的重要手段之一。慢性腹泻病人要避免进食过多含脂高、纤维素含量低、影响肠胃消化吸收的食品。饮食方面应多吃新鲜蔬菜水果、全麦面包、糙米、粗粮等富含纤维的食品。
2.积极运动
适量运动可以促进肠道蠕动和排便，增强肠胃蠕动，缓解便秘，对于慢性腹泻病人也有一定的缓解作用。不过运动时需要注意不要过度疲劳，否则会反而加重病情。
3.合理服药
对于慢性腹泻病人可以根据病情选择适合的药物进行治疗，如调节肠道菌群的益生菌、增加肠蠕动的促动药、收敛肠道的止泻药等。
4.治疗基础病
有些慢性腹泻的原因是由于基础疾病引起，如慢性胃炎、胆囊疾病等，必须根据基础疾病进行综合治疗。
慢性腹泻症状的严重程度不同，治疗时要因人而异，选择适合的方法和药物进行治疗。如果发现慢性腹泻症状，建议及时就医，以免拖延病情影响生活和工作。