怎样才能哭出来？不是所有情感的释放都是流泪， 哭泣是一种自然的生理反应 ，可是，怎样才能不用刻意装出哭泣的模样，真正地把自己情感表达出来呢？
1. 聆听自己的内心
内心情感的反应与显现是一样强烈的，但并不是每个人都有哭泣的天赋，因此有时候你需要花心思去学习如何表达自己的情感。为了能够深入探索自己的内心，让自己可以真正哭出来，你需要充分的自我聆听，信任自己的感受
2. 深入催泪
你可以选择看一些催泪的电影来引导你的情绪，听一些深情的音乐，写日记、写情书等，唤起自己内心最细腻柔软的地方，坦诚地面对自己最脆弱的情感。当你开始被感动、被触动的时候，情感就从内心开始流淌，泪水也开始滴落。
3. 与人倾诉
倾诉是释放情感的另一种方式，找一位你信赖的朋友、恋人或亲人倾诉自己的烦恼和内心情感，让自己可以自由畅想，这样能够让淤积在心中的情感逐渐释放，让眼泪无法自控溢出。
4. 表达自己
在学习如何哭泣的同时，你也可以学习如何表达自己的情感。可以选择绘画、写诗、写小说、拍照等各种方式，以自己最为熟练擅长、最喜欢的方式来表达自己。当你在表达的时候，会发现自己已经不再刻意的去哭泣，而是自然地哭泣的时候也不自觉的表达出内心深处的情感。