晚睡早起的人很少能有精力去做事情，而那些习惯于早起的人，由于身体得到充分的休息而使他们能够充满活力地开展一天的工作。
在早晨，空气清新，新鲜，在宁静的环境中，能够使人清醒地思考，保持一种积极向上、乐观向上的态度，助力人们迎接新的挑战。
早起可以减轻压力和焦虑，并降低患抑郁症的风险。适当的强化锻炼和健康的生活模式可以帮助保持更好的心理状态。
尽管早起有很多好处，但实现早起的挑战也许比你想象的大，特别是当你是一名习惯了晚上工作的夜猫子时。然而，只要你下定决心，逐渐调整你的作息时间并坚持下去，你就能充分地享受早上的美好时光。