营养餐是我们日常饮食中最重要的一餐，提供的能量和营养素能够让我们保持精力充沛和身体健康。那么，如何在繁忙的工作中轻松做出健康美味的营养午餐呢？
首先，尝试DIY自己的便当——不仅可以控制自己的饮食摄入，还能让自己更加注重饮食搭配和营养搭配。便当中需要搭配碳水化合物（如米饭、馒头）、蛋白质（如瘦肉、鸡肉、鸡蛋）、蔬菜（如胡萝卜、豆角、芹菜）和水果（如西瓜、苹果、橙子）等多种食物，这样才能保证一日所需营养的摄入。
其次，可尝试使用保温饭盒，将自己喜欢的饭菜带到公司，用微波炉热一下就能轻松享受营养午餐。对于想要更加方便的人，市面上也有很多速食类的营养午餐，只要查看营养成分表，选择合适的罐头营养午餐即可。
无论是DIY便当还是速食营养午餐，只要注意食物的营养搭配和营养成分，每天都能轻松做出营养健康的午餐。