在现代社会中，人们面临着越来越多的压力和负面情绪的挑战，合理治理情绪和压力对于个人的身心康健至关重要。作为一名北大女医师，我将分享一些适用的方式，辅助你有用地治理情绪和应对压力。
起劲面临情绪
保持起劲态度
合理设计时间
培育优越的生涯习惯
不管是起劲的情绪仍是消极的情绪，我们都要勇敢面临并接受它们的存在。要学会谛听自己的情绪，通过倾吐或写作来释放压力，并与家人或同伙分享自己的感受。此外，通过加入喜欢的兴趣或运动来缓解压力，提升自我价值感。
起劲的态度是抵御负面情绪和压力的要害。要学会起劲看待事物，关注自己的成就和提高。培育乐观的心态，一直给自己正能量。同时，要学会正确看待挫折和失败，从中寻找履历教训，一直生长和提高。
合理设计时间可以辅助我们更好地治理情绪和压力。要制定一个清晰的事情设计，合理放置天天的时间。也要学会放松和休息，给自己一些放空的时间，让身心获得恢复和调整。
优越的生涯习惯可以提升身心康健，增强应对压力的能力。要保持富足的睡眠，合理饮食，适量运动。定期举行身体康健检查，实时发现和治疗潜在疾病。此外，要学会放松自己，学习一些调治身心的方式，如瑜伽和冥想。
综上所述，治理情绪和应对压力是每个人都需要掌握的手艺。通过接纳起劲面临情绪、保持起劲态度、合理设计时间和培育优越的生涯习惯，我们可以更好地治理情绪和应对压力，提升自己的身心康健。