身高和体重是健康评估中必不可少的指标。了解自己的身高和体重是否合理，可以帮助我们进行更科学的锻炼和饮食安排，保持身体健康。本文提供最全的体重身高对照表及评估方法，让你了解自己的身体状况。
什么是体重身高对照表?
体重身高对照表是通过对不同身高人群的平均体重数据统计，得出的一个身高和体重的标准匹配表。一般来说，人的体重和身高成正比，但也有个体差异。通过对照表可以了解自己的身高体重是否正常。
如何使用体重身高对照表?
使用体重身高对照表非常简单。只需查找自己的身高和体重，查找所在的区间即可。不同的体重身高对照表可能会有些许不同，但总的来说，正常体重指数BMI在18.5~23.9之间。
如何评估身体健康情况?
BMI是评估身体健康情况的一个重要指标。虽然有时会因为肌肉量等因素不够准确，但是它是目前普遍使用的指标之一。BMI计算公式为：体重（公斤）÷身高^2（米）。
在BMI正常范围内，每个人的健康状况仍然有所不同。根据WHO发表的肥胖分类标准，BMI指数18.5以下为偏瘦，18.5~23.9为正常，24~27.9为超重，28~32为轻度肥胖，32以上为中度和重度肥胖。
结语
了解自己的身高和体重是否合理，可以帮助我们预防许多疾病。通过体重身高对照表，我们不仅可以知道自己是否处于正常区间，还可以更好的制定自己的健康计划。