瑜伽作为一种古老的练习方式，现在已经被越来越多的人所重视。它不仅可以帮助缓解压力、舒缓情绪，还可以塑造身形，特别是能够辅助减肥。那么，瑜伽可以减肥吗？
从基础知识出发，减肥最重要的是燃烧身体储存的脂肪。而瑜伽恰好适合练习这一点。瑜伽可以调节内分泌系统，增加身体的能量消耗，从而让脂肪得到消耗掉。此外，瑜伽可以锻炼核心肌肉和肌肉群，加强身体的代谢，促进血液循环，提高身体的新陈代谢水平，进而加速减肥效果。
接下来，推荐几个瑜伽动作帮助大家减肥！
1.山式（Tadasana）
双脚并拢，脚跟贴地，两手自然下垂。吸气时，把双臂抬起，两手紧握，伸直。当双臂伸直时，将视线转向上方，用力吸气。保持这个动作20-30秒。
2.盘腿式（Sukhasana）
坐在地上，双膝盖弯曲，两脚放在地上。脚和膝盖同时向外翻转，用手把双脚放在自己的大腿上。双手放在膝盖上，双肩放松。闭上眼睛，保持5-10分钟。
3.海豹式（Bhujangasana）
平放在地上，双手放在胸前。呼气时，抬起上半身。胸部和头部后仰，直到上臂伸直。保持10-15秒。呼吸平稳，感受脊椎的伸展和拉伸。
练习瑜伽对身体有多种好处，如果您想要减肥，那么尝试一下瑜伽动作吧！